Голос и медитации

5 советов по восстановлению голоса

«Пропал голос. Что же делать? » Эта первая мыль, которая приходит в голову. После длительных выступлений, концертов, переохлаждения это может произойти. Такое было и у меня несколько раз. А жизнь продолжается. И нужно как можно быстрее привести себя в форму.     Что может помочь восстановить голос? Не петь и говорить как можно меньше. До […]

5 причин не ставить крест на своем голосе

В сказке про русалочку она отдала свой голос и отказалась от привычного окружения, чтобы встретиться с любимым. Не думаю, что сейчас кто-то бы решился на такую жертву. Однако очень часто я слышу от других людей : «У меня голоса нет» «Мне не дано петь и быть оратором». Почему не стоит ставить крест на своем голосе? […]

Что вам мешает раскрыть свой голос?

Я не могу петь. Так сказала моя подруга, когда мы отдыхали на природе. Мой муж достал гитару и играл всем знакомые песни. Все дружно подпевали, отпуская свой голос на свободу. И лишь моя подруга только слушала. Это как будто иметь красивый набор посуды и никогда им не пользоваться. Я заметила, что многие люди не пользуются […]

Голосовые практики

Для чего нам голос? Голос нам дан природой для многих целей. Прежде всего для выражения своих эмоций и настроений. Без голоса было бы сложно общаться. Около 20% информации мы получаем через голос, его интонации, темп, высоту, эмоциональный окрас. Голос также служит для расслабления и уменьшения боли. Стоны, озвучивание ощущений, крики — это голосовая помощь телу. […]

Расслабься, верь и замечай возможности

В мае я посетила замечательный тренинг — инструкторский курс по Йоге Голоса. Занятия были интенсивные, множество практик, освобождающих и заряжающих энергией. Я по-новому начала чувствовать свой голос, вибрацию в теле. Я благодарна своим учителям Олегу и Ирине за такой волшебный курс, дружескую домашнюю атмосферу и интересных уникальных людей в нашей группе.   Во время курса […]

Звуковой энергетический массаж

Звук может исцелить. Это доказано и применением поющих чаш, гонгов, флейты в звукотерапии, обертонного пения, использования музыкотерапии психологами и врачами. Звук содержит в себе энергию, представляет вибрацию, которая легко распространяется по воздуху, чувствительна в более твердых телах. На концертах, во время стройки у многих людей была возможность почувствовать звуковую вибрацию в своем теле. Однако не […]

Занятие по йоге

,

Я помню время, когда нас в Индии обучали мастерству преподавания йоги. Замечательные учителя Хариш и Дипика поделись с нами своими знаниями, умениями и сердечной добротой. Сегодня мне хочется поделиться практикой  йоги с вами. Я записала видео занятие по йоге на каждый день. Это занятие включает в себя разминку, основной комплекс, дыхательные упражнения (пранаямы) и заключительную […]

Основные ошибки в медитации у начинающих

Некоторые люди думают, что медитировать — это простое дело, надо лишь сидеть в позе лотоса и о чем-том думать. На самом деле всё не так просто. В каждой медитации надо сконцентрироваться на чем-то, замечать свои мысли и возвращать внимание обратно. И неважно в каком положении медитировать, поза лотоса (падмасана) — довольно сложная, требующая гибкости, в […]

Мой опыт медитации випасаны

В сентябре прошлого года я приехала на курс медитации випасаны. В мире более ста центров медитации випасаны Гоенка, информацию о курсах, расписании и центрах можно найти на сайте https://www.dhamma.org/ru/ Для меня самые близжайшие были центры вблизи Москвы и в Киева, но так как хотелось заехать в Одессу, я выбрала центр под Киевом, Пятихатки, на месте […]

Положительные эффекты медитации

Иногда люди думают, что медитация — религиозный ритуал буддизма, только монахи в удаленных храмах  могут этим заниматься. На самом деле медитацией можно заниматься в любом месте, она применяется психологами и психотерапевтами для борьбы со стрессом, депрессией и бессонницей, преподавателями йоги и цигуна, врачами профилактической медицины. И заниматься медитацией можно людям с различным вероисповеданием и мировоззрением. […]