Психология

Как жить без напряжения, в радость и удовольствие

Современного человека постоянно окружают стрессовые ситуации: пробки на дорогах, множество дел на работе и дома, телефонные звонки и сообщения по э-мэйлу. А когда есть дети, требующие постоянного внимания, времени для заботы о себе становится еще меньше. Часто приходится есть на ходу, нет времени на отдых и расслабление. Из-за такого быстрого темпа и эмоционального напряжения возникает […]

Прощение обид

Иногда обиды возникают из-за недопонимания, недосказанности, а иногда из-за привычки с детства обижаться на все и манипулировать обидами. Если обидчивость вам не свойственна как черта характера, может возникнуть ситуационная обида. В теле обида может проявляться ощущением общей напряженности, комом в горле, тяжестью в груди. Со временем хроническая обида может вылиться в психосоматическое заболевание. Поэтому нужно […]

Радостные краски каждый день

Что нам мешает радоваться жизни? Зачастую это то, что мы не пребываем в настоящем моменте времени. Планы и мечты о будущем, часто ярко представляемые молодыми людьми… Воспоминания о прошлом пожилых людей, которые не думают, что в настоящем и будущем есть что-то хорошее… А счастье — здесь и сейчас.  Надо лишь остановиться,  оглянуться, прислушаться, почувствовать запахи […]

Как помнить о том, что важно

Как часто в суете дней мы забываем о важных вещах: любовь, здоровье, отношения с близкими людьми, любимые дела, саморазвитие. Убиваем время на просмотр телевизора, интернет, ненужные покупки, дела, которые не приносят удовлетворение и никогда не заканчиваются.   Как же изменить ситуацию?  Определить, что для вас важно и чему хотите уделять больше времени и внимания Запланировать […]

Жалость или истинное сочувствие?

Очень часто мы думаем, что проявив жалость, мы помогаем другому человеку. Так ли это? Чувство жалости от другого человека и сочувствие «бедненький» даёт необходимое внимание, чувство значимости, но также вместо толчка в саморазвитии вперёд тянет назад. Получив внимание таким способом один раз, часто человек стремиться «заслужить» такое внимание и в будущем, создавая ситуации, где его […]

Радость в общении

Нам всем хочется радости, понимания и уважения в общении. Как же этого достичь? На своем опыте, допустив много ошибок, я поняла, что действительно работает: Поиск положительных черт характера и концентрация на хорошем. В каждом человеке есть что-то хорошее, что нравится или вызывает восхищение. Женщина, которая все время жалуется на жизнь, может быть замечательной любящей мамой, […]

Ставим цели на новый год

Подходит к концу 2017 год, который принес много позитивных событий в моей жизни (знакомство с новыми интересными людьми, душевные семейные ужины, поездки в Киев, Турцию, Казань, Москву, по Крыму, лето в Севастополе…). Так же были и некоторые обломы, жизнь не без этого, важно извлечь из них уроки. Сегодня достала свой блокнот с целями на 2017 […]

Новый год - время перемен  и новых привычек

Скоро Новогодние праздники, время, когда подводим итоги прошлого года и думаем, как сделать Новый год еще лучше, счастливее и интереснее. Для этого важно составить план приятных перемен. Заменяем вредные привычки полезными. Хочется сбросить вес? Покупаем годовой абонемент на фитнес, тренажерный зал, йогу или танцы и обещаем себе не пропускать занятия. Заполняем холодильник полезными продуктами, выпиваем […]

Как неприятную ситуацию превратить в толчок своего развития

,

Мы часто ожидаем, что другие люди нас сделают более счастливыми, избавят от всех проблем. На самом деле только внутреннее состояние гармонии и удовлетворенности, наполненность радостью и спокойствием помогают строить гармоничные отношения с окружающими и приносят долгосрочное счастье. В жизни каждого человека случаются обломы, неприятные ситуации и потери. У меня так было, когда мне не открыли […]

7 простых правил, чтобы успевать сделать много важных дел

Часто ли бывает, что у вас нет времени делать то, что вы хотите? Бывало ли так, когда рабочий день закончился, но важная работа еще не сделана? Вы спрашиваете себя, на что ушло ваше рабочее и свободное время? Тогда вам нужно будет более эффективно управлять своим временем. Я проверила на себе эти простые техники и стала […]