Как избавиться от постоянного чувства вины?

Чувство вины — это тяжкий груз от которого хочется побыстрее избавиться. Мы природой запрограммированы испытывать чувство вины. Иногда чувство вины может быть  полезным, когда вы действительно сделали что-то нехорошее, подвели другого человека, и есть желание исправить ситуацию. Это действие может улучшить отношения и вернуть доверие и прощение.

 Однако бывает так, что человек постоянно испытывает чувство вины.  Виноват он или нет, он очень часто берет ответственность за всё, что происходит не только в его жизни, но и в жизни окружающих людей. 

Как можно узнать человека с вечным комплексом вины?

  1. По постоянным извинениям, даже когда человек не виноват
  2. По игнорированию своих интересов, в угоду чужим, только бы не вызвать в себе это тяжелое чувство
  3. По тому как часто манипулируют этим человеком другие, чувством вины мотивируя делать то, что не хочется

К сожалению, человек с постоянным чувством вины часто может быть в позиции жертвы манипуляций и шантажа.

Откуда возникает такое чувство вины?

Очень часто корни проблемы появляются еще в детстве. Не все родители любят своих детей безусловной любовью. Например, любят за какие-то действия или поведение: “Я тебя люблю, когда ты послушная. Ты мне не нравишься, когда …(что-то делаешь).”

Постоянное недовольство родителей или их неясные изменчивые ожидания приводят к потере уверенности в себе и возникновению чувства вины.

Родителя удобно таким образом манипулировать ребенком. Но это может плохо повлиять на уровень его счастья в будущем.

Как избавиться от постоянного чувства вины?

К чувству вины нужно подойти осознанно, с критическим мышлением. 

1) “А какая здесь доля моей вины?” 

2) “Как можно улучшить или исправить ситуацию конкретным действием, без самоедства?” (если полностью моя вина).

3) Техника » Я во всем виновата» (смотрите видео ниже)

 

 

С этим также читают:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *