Как убрать негатив из своей жизни

«Прозвенел будильник, но как не хочется вставать!?»

«Опять ехать в самый час пик в пробках?»

«Начальник как-то нехорошо на меня посмотрел.»

«Надо бежать, а то не успею.»

И под конец дня на вопрос как прошел день не получается сказать ничего хорошего.

А все зависит от того на чем мы концентрируем свое внимание.

Фокус внимания и наши мысли определяют жизнь в целом.

Почему коренной индеец, оказавшись в большом шумном городе успевает уловить пение птиц и благоухание цветов. Он не прислушивается к шуму дорожного движения, стройки вокруг и голоса раздраженных людей.

Также и в мире животных вы не найдете депрессивного попугая или вечно беспокойного льва. Животные умеют пребывать в настоящем моменте, не перерывая в памяти все прошедшие события, прокручивая в сотый раз диалоги в своей голове. Они не живут в постоянном предвкушении отпуска или вечном ожидание плохого.

А что если вы поставите себе задачу поиска позитивного, радостного, приятного.

  • Заметить ощущения в теле после прохладного ветерка.
  • Насладиться чашкой кофе или свежевыжатого сока, медленно наслаждаясь каждым глотком.
  • Порадуетесь, что общественный транспорт пришел вовремя и вы проехали без сложностей и пробок.
  • Насладитесь неторопливым ужином и разговором с близкими заряжающими людьми.
  • Меньше будете общаться с озлобленными, инфантильными, манипулятивными людьми, а больше с теми, кто вас вдохновляет и заряжает.

Человек всегда находит подтверждения своим убеждениям. Например, если вы думаете, что мир вокруг враждебный, вы будете находить всюду доказательства агрессии, обмана, хамства и т.д. и не будете замечать доброту, щедрость, доверие.

Настройте свой фокус внимания на хорошее, и вы поймете как убрать негатив из вашей жизни или сделать его меньше.

 

 

 

С этим также читают:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *