Позволить себе писать

По статистике меньше пяти человек из ста ведут дневники и записывают свои мысли.

Большинство людей сейчас берут ручку в руки, чтобы записать список покупок, заполнить бланки  на почте или записать что-то по работе. После школьных и студенческих лет делают записи от руки все меньше и меньше человек.

Я помню как я удивилась, когда узнала,что некоторые китайцы забывают написание иероглифов, из-за того что редко пишут от руки. Многих русскоговорящие также нечасто это делают.

Зачем же записывать свои мысли?

  1. Переживание негативных эмоций.

Этот процесс как психотерапия текстом для людей, переживших потерю, страдающих от депрессии и стрессов.

Письмо — это как друг, который выслушает без критики и осуждения. И этому другу можно даже сокровенные мысли.

Некоторые ходят к психотерапевту, некоторые обсуждают свои проблемы с друзьями, а некоторые люди пишут, выражают свои чувства через бумагу.

Один из способов пережить негативные эмоции — написать про это на бумаге.

2. Появления новых интересных идей и развитие креативности

Когда вы записываете без остановок, не задумываясь как лучше и правильнее написать, вы пишите в потоке. В этом состоянии вы открыты для информации из подсознания. Вы позволяете себе отключить перфекционизм и получать удовольствие от самого процесса письма.

3. Самопознание

Как еще лучше понять себя? На листе бумаге мысли упорядочиваются, появляется ясность желаний, мотивов. Вы сможете почувствовать, где ваши и где чужие цели, что вам приносит радость и энергию, а что их отнимает.

Зная зачем вы это делаете, вы будете заниматься этим осознанно и регулярно.

Имеете ли вы право писать?

Писатель — тот кто регулярно пишет, а не только тот, кто издает бестселлеры.

Вы уникальный человек, со своим мыслями и уникальным опытом. Каждому человеку дано право писать.

Джулия Камерон в книге «Путь художника» написала и повесила на видном месте: «Вселенная, позаботься о качестве, а я позабочусь о количестве». Это касается любого творчества. Важна регулярность и опыт, а не сертификаты и регалии.

Практика утренних страниц

Впервые я узнала об этой практике в вышеупомянутой книге Джулии Камерон.

И она для меня стала как утренняя медитация. Много интересных мыслей стало появляться после этого письма.

Что нужно делать?

Писать утренние страницы, без перерыва с утра, по 3 страницы А4. Писать обо всем что придет в голову (благодарности, желания, планы, мысли, беспокойства, открытия, что удивило и восхитило и т.д.). Вручную, не пользуясь компьютером. Лучше встать на полчаса раньше, чтобы без спешки и шума сделать это упражнение.

 

 

С этим также читают:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *