Позволить себе писать

По статистике меньше пяти человек из ста ведут дневники и записывают свои мысли. Большинство людей сейчас берут ручку в руки, чтобы записать список покупок, заполнить бланки  на почте или записать что-то по работе. После школьных и студенческих лет делают записи от руки все меньше и меньше человек. Я помню как я удивилась, когда узнала,что некоторые китайцы […]

Женские ошибки, разрушающие отношения

Одна моя знакомая все время пыталась наставлять и контролировать. «Посуду помыл не так» «До сих пор полка не прибита, раз двадцать уже просила». «Давай прямо сейчас помой окна». «Сейчас я тебя научу как нужно делать» (сделав всю работу сама, она удивлялась, как это муж так и не научился). Сын страдал не меньше, чем ее муж. […]

Как избавиться от постоянного чувства вины?

Чувство вины — это тяжкий груз от которого хочется побыстрее избавиться. Мы природой запрограммированы испытывать чувство вины. Иногда чувство вины может быть  полезным, когда вы действительно сделали что-то нехорошее, подвели другого человека, и есть желание исправить ситуацию. Это действие может улучшить отношения и вернуть доверие и прощение.  Однако бывает так, что человек постоянно испытывает чувство […]

Внутренний ребенок, взрослый и родитель

Каждый человек думает, действует, реагирует из разный своих состояний. Представьте себе семью из трех поколений: бабушка, мама и дочь, например. Как обычно ведет себя ребенок, взрослый и его родитель? Таким же образом внутри каждого из нас живет родитель, взрослый и ребенок. Внутренний ребенок очень эмоционален. Он действует импульсивно, может капризничать, радоваться, удивляться, просить помощь и […]

5 советов по восстановлению голоса

«Пропал голос. Что же делать? » Эта первая мыль, которая приходит в голову. После длительных выступлений, концертов, переохлаждения это может произойти. Такое было и у меня несколько раз. А жизнь продолжается. И нужно как можно быстрее привести себя в форму.     Что может помочь восстановить голос? Не петь и говорить как можно меньше. До […]

5 причин не ставить крест на своем голосе

В сказке про русалочку она отдала свой голос и отказалась от привычного окружения, чтобы встретиться с любимым. Не думаю, что сейчас кто-то бы решился на такую жертву. Однако очень часто я слышу от других людей : «У меня голоса нет» «Мне не дано петь и быть оратором». Почему не стоит ставить крест на своем голосе? […]

Что вам мешает раскрыть свой голос?

Я не могу петь. Так сказала моя подруга, когда мы отдыхали на природе. Мой муж достал гитару и играл всем знакомые песни. Все дружно подпевали, отпуская свой голос на свободу. И лишь моя подруга только слушала. Это как будто иметь красивый набор посуды и никогда им не пользоваться. Я заметила, что многие люди не пользуются […]

Что обо мне подумают люди или ростки гордыни

Многие важные дела и свершения часто не воплощаются в жизнь. Что обо мне подумают другие? Что обо мне будут говорить? Новость не очень приятная, но большинство людей не думают о других. Они заняты своими мыслями, проблемами. Им зачастую все равно, что вы делаете, говорите, как живете, если вы не ущемляете их интересы. Не развивайте в […]

Я сама все сделаю!

Часто в детстве мы копируем сценарий родителей. Если ваша мама все делала сама и никогда не просила ей помочь, вы так тоже скорее всего будете вести себя. Убеждение «Просить стыдно!», лозунги о независимости женщин часто играют с нами злую шутку. Взаливая все на себя, страдают все сферы жизни, не остается времени и энергии на важное. […]

Голосовые практики

Для чего нам голос? Голос нам дан природой для многих целей. Прежде всего для выражения своих эмоций и настроений. Без голоса было бы сложно общаться. Около 20% информации мы получаем через голос, его интонации, темп, высоту, эмоциональный окрас. Голос также служит для расслабления и уменьшения боли. Стоны, озвучивание ощущений, крики — это голосовая помощь телу. […]